예로부터 찬 기운을 몰아내고 기침 가래를 진정시키는 효능이 있어 감기 치료와 예방에 좋은 생강은 감기약이면서 소화제도 되고 해독제이면서 정력제의 역할도 가지고 있습니다. 생강 효능에 대해 좀 더 알아볼게요. 1. 위장병 치료 수정과는 계피와 생강이 주원료로, 몸이 차가운 분들이 마시면 소화가 잘 됩니다. 또 비장과 위장을 따뜻하게 만들어주어 복통과 구토 치료 효능이 있습니다. 토하는 것은 기가 위로 올라오기 때문인데 생강은 이런 역기를 풀어주는 주요한 약재로 사용됩니다. 2. 해독 작용 생강은 살균 및 항균 작용을 가지고 있습니다. 오랜 옛날부터 약 또는 음식물 중독에 사용하곤 했는데 물고기, 바닷게 부터 버섯 채소까지 독 등 다양한 해독 능력을 가지고 있습니다. 또 어류나 육류에 비린내를 없애는 경우에..
감기에 좋은 천연 음식 감기는 4계절 내내 걸릴수 있는 흔한 질병입니다. 그만큼 많은 약들이 나오고 있고 전문의약품도 아닌것이 많아서 편의점에서 조차 쉽게 구입해서 복용할 수 있는데요, 오늘은 약이 아닌 감기에 좋은 천연 음식에 대해서 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 1. 무엿절임 무는 기침감기에 특히 효과가 있어서 오랜동안 민간요법으로 사용된 재료 입니다. 무를 적당히 썰어 무가 잠길만큼 물엿을 넣고 끓여준뒤 식혀줍니다. 유리병에 담아 하루가 지난 뒤부터 한숟가락씩 수시로 섭취하면 감기에 걸렸을때 좋습니다. 2. 파뿌리 달인 물 파뿌리의 흰 부부의 매운맛은 폐의 나쁜 기운을 발산시켜 감기로 인해 추위를 타거나 기침이 심할때 효과를 볼 수 있습니다. 파뿌리를 삶다가 들기름을 약간 넣고 조금더 끓여줍니다...
우리몸의 나쁜것을 배출시켜주는 고구마 효능 고구마 왜 좋을까? 대표적인 알칼리성 식품인 고구마는 우리 몸의 산성화를 막아줄 뿐만 아니라 비타민 성분이 듬뿍 함유되어 노화 예방에도 좋습니다. 또한 체력을 좋게하고 위장을 튼튼하게 하는 것으로도 널리 알려져 있습니다. 특히 칼륨 성분이 많은데 칼륨은 몸속에 남아있는 나트륨을 소변과 함께 배출시키는 작용을 합니다. 가벼운 고혈압 등의 성인병을 예방하고 뇌졸중을 막는 효과도 있습니다. 고구마의 식물성 섬유는 몸에 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지질을 배출하는 능력이 매 우 뛰어나 혈중 콜레스테롤 농도를 정상화 시키는데 큰 도움을 줍니다. 식후 혈당치가 급격히 올라가는 것을 완화해 인슐린의 분비를 줄이는 효과도 볼 수 있습니다. 고구마에 풍부하게 들어있는 식물성 섬유는..
케일 효능 WHO도 추천하는 케일 세계보건기구(WHO)에서 적극 권장하는 채소중에 케일이 있습니다. 녹즙의 단골 메뉴이기도 한 케일은 우리몸에 정말 좋은 채소인데요, 오늘은 케일 효능에 대해 알아볼까요? 케일은 과일과 맞먹을 정도로 비타민C가 풍부한데 시금치의 약 4.5배 함유되어 있고, 각종 미네랄은 물론 식이섬유가 풍부해 비만, 고혈압을 비롯한 성인병 치료효과도 기대할 수 있습니다. 즙을 마시면 다른채소 한 광주리를 먹은 이상의 효력을 발휘한다는 말이 있습니다. 그래서 케일을 체질개선의 챔피언이라고도 부릅니다. 케일은 베타카로틴이 풍부하여 항암효과가 뛰어나고 신진대사를 촉진해 인체의 면역력을 높여주는데 특히 일반 과일에서는 찾을 수 없는 엽록소를 많이 함유하고 있습니다. 100g당 181㎎의 칼슘을 ..
7~9월이 제철인 아욱은 주로 아욱 된장국으로 많이 섭취하는 채소입니다. 제철에 먹으면 더욱 몸에 좋은 아욱 효능과 주의해야 할 점을 살펴보도록 하겠습니다. 채소의 왕 이라고 불리지만 막상 우리네 밥상에는 시금치보다 덜 등장하게 되는 아욱. 기본적으로 차고 미끄러운 성질을 가지고 있는 아욱은 한방에서는 동규 라고 부르고 아욱의 씨를 동규자 라고 합니다. 동규자차는 다이어트 식품으로도 인기가 있는데 변비와 비만치료에 실제로 효과가 있기 때문입니다. 단백질이나 지방, 칼슘이 시금치에 비해 2배이상 들어있어 성장기 아이들에게도 영양가 높은 좋은 채소 입니다. 아욱 효능 아욱은 특히 배설 기능과 비뇨, 생식 기능이 떨어지는 소양인 체질에 좋은 식품으로 꼽히는데, 각종 요도질환과 변비치료에 효능이 있으며, 혈중 ..