혈당이 급격하게 치솟았다가 다시 급격하게 떨어지는 증상을 혈당스파이크 라고 합니다. 이 혈당스파이크는 당뇨의 주범이기도 하고 비만이나 고혈압 등 심혈관 질환을 유발하기 때문에 특히 신경 써야 할 부분입니다. 이번에는 혈당스파이크를 막는 가장 좋은 방법에 대해 살펴보겠습니다. 혈당스파이크가 위험한 이유 식사 후에 혈당이 증가하는 것은 건강한 사람 누구에게나 당연한 일이지만 혈당이 급격하게 치솟고 급격하게 떨어지는 현상은 우리 몸 건강을 해치는 위험한 증상입니다. 혈당 스파이크가 우리 몸에 자주 일어나게 되면 식곤증 피곤함 나른함 무기력함이 오게 되는데요. 이런 혈당 스파이크가 오래 지속된다면 비만 고혈압 이상지질혈증과 같은 대사증후군은 늘어나며 당뇨인의 경우 췌장의 기능은 더 손상되고 혈관 손상은 가속화시..