복부팽만, 잦은방귀, 불편함의 원인은 여러 가지가 있을 수 있겠지만 가장 흔한 원인이 될 수 있는 것은 바로 음식이 아닐까 싶습니다. 배에 가스가 차는 이유는 근본적으로 소화 흡수가 잘 안 되기 때문이라고 할 수 있습니다. 포드맵 식품? 포드맵은 위장에서 잘 흡수되지 않고 대장에서 쉽게 분해돼서 발효되기 쉬운 성분들을 말합니다. 발효당(Fermentable), 올리고당(Oligosaccharide), 이당류(Disaccharides), 단당류(Monosaccharides), 그리고(And) 당알코올(Polyols)의 앞 글자만을 따서 만든 단어가 포드맵(FODMAP)입니다. 이 포드맵은 대부분 건강을 위해서 챙겨 먹는 채소 또 과일, 콩, 곡류에 풍부합니다. 식이섬유가 풍부하고 장 내에 흡수되지 않고 또..