오늘은 간 건강에 도움이 되는 음식을 소개해 드리려고 합니다. 지방간이 있으신 분들이나 간 건강에 내가 좀 신경 써야 되겠다는 분들에게 꼭 당부드리고 싶은 말이 있습니다. '간에 좋은 거 찾아서 더 많이 먹어야지' 하는 것보다 오히려 조금 더 적게, 가볍게, 적당히 드시는 게 좋다는 말씀드립니다. 지방간의 발생은 비만하고 밀접한 관련이 있기 때문입니다. 비알코올성 지방간의 유병율을 보면 비만인 사람의 58%~74% 정도가 지방간을 앓고 있다는 조사가 있습니다. 좀 덜어내고 좀 적게 드시고 더 많이 움직이시면 지방간과 그만큼 멀어진다라고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 1. 양배추 + 브로콜리 첫 번째 양배추와 브로콜리입니다. 양배추와 브로콜리에 풍부한 인돌 성분이 지방간 질환에 도움이 될 수 있습니다. 미..