우리나라 의학문헌인 동의보감 따르면 표고버섯은 불로장수의 영약으로 꼽혀왔으며 그에 걸맞게 성인병 예방에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 동서양을 떠나 로마의 영웅 카이사르부터 나폴레옹까지 즐겨먹었다는 표고버섯의 효능을 한번 알아보겠습니다. 표고버섯의 성분과 작용 혈관 노폐물 배출 피로해소, 골격 형성, 체력증강부터 고혈압, 동맥경화, 심근경색 같은 각종 성인병 예방에 광범위한 효능을 가지고 있습니다. 에리타데닌이라는 특수 아미노산이 혈액 대사를 촉진하여 콜레스테롤을 제거하고 혈관을 튼튼하게 하면서 새로운 피를 생성하는 조혈작용이 뛰어나고 식이섬유가 콜레스테롤을 비롯한 몸속 노폐물을 제거해 주는 역할을 합니다. 항암작용 표고버섯은 미국 FDA에서 권장하는 10대 항암식품에 들어가 있는데요, 레티난 성분과 ..
도시에서 태어나고 자란 분들은 더덕을 캐러 가본 경험이 거의 없을 것입니다. 더덕은 향이 아주 진해서 냄새에 예민한 분들은 더 쉽게 발견하기도 하는데요 주로 산속에 응달진 곳에서 잘 자랍니다. 다른 말로 사삼(沙蔘) 이라고도 불리는데 예전부터 약재로도 쓰였습니다. 오늘은 더덕의 여러 가지 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 더덕이 몸에 좋은 이유 더덕을 캐보면 뿌리 전체에 혹이 더덕더덕 엉켜 있습니다. 그래서 이름도 더덕이라고 했다고 합니다. 또 모래땅에서 잘 자라난다고 해서 사삼이라고도 불립니다. 산삼, 인삼, 홍삼 처럼 삼(蔘)이라는 글자는 아무렇게나 붙일 수 있는 것이 아닙니다. 육지에는 산삼이 있고 바다에는 해삼이 있듯이 더덕도 몸에 좋은 효능이 있어 사삼이라고 불렸던 것입니다. 더덕과 인삼의..
술 마신 다음날 복어탕에 미나리를 듬뿍 넣어 먹으면 속이 시원해지는 것을 느껴보셨을 거예요. 술을 깨게 하는 효과가 탁월하기 때문입니다. 몸에 좋아 녹즙으로도 많이 마시는 미나리 효능과 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 미나리 효능 미나리가 숙취 해소에 좋은 이유 술로 인한 주독은 열독과 습독이므로 숙취를 풀어주는 방법은 열을 내리고 땀을 나게 하거나 소변과 대변을 잘 보는 것입니다. 미나리는 우리나라가 원산지로 들이나 습지에서 자라는데 기본적으로 찬 성질을 가지고 있습니다. 술의 열독을 풀어주고 소변과 대변을 잘 나오게 하는 효능이 있으므로 술 마신 다음날 속을 시원하게 뚫어주는 것입니다. 술의 열독을 풀어주려면 간장을 해독해야 하는데, 미나리는 섭취 시 간장과 연계되어 주로 간장에 작용합니다...
쑥은 북방 유목민족이 약으로 쓰던 것을 남하하면서 가져온 것으로 알려져 있습니다. 예로부터 몸이 찬 사람들이 추위를 타지 않고자 양기를 보충하고자 먹던 음식이 쑥이었고, 특히 여성들의 병에도 약으로 사용되었습니다. 이번에는 쑥 효능과 단점에 대해 알아보죠. 쑥의 효능 쑥은 양의 성질을 가지고 있고 경락과 기, 혈을 잘 소통시키는 것으로 알려져 있습니다. 냉복통, 이질, 설사 치료에 효과가 좋고 지혈작용도 가지고 있기 때문에 상처에서 피가 나올 때 쑥을 비벼서 붙여 출혈을 멈추게 하거나 혈변, 자궁출혈이 있을 때는 달여마시기도 합니다. 여성에게 특히 좋은 쑥 쑥은 자궁을 따뜻하게 하고 월경이 불순하거나 냉증이 있는 여성에게는 아주 좋은 약입니다. 또한 임신부의 태를 튼튼하게 하는 효능이 있어서 태아가 빈번..
예부터 동짓날에는 팥죽을 쑤어 대문이나 장독대에 뿌려 액을 막고 잡귀를 쫓았다고 합니다. 너무 미신 같나요? 지금은 이런 풍습을 실제로 하지는 않지만 옛 조상님들의 지혜가 담겨 있다고 생각하는데요, 팥은 겨울 제철음식으로 딱 좋은 효능을 가지고 있습니다. 한번 알아볼게요. 비만에 좋은 팥 동짓날 옛날 사람들은 팥죽을 먹었습니다. 겨울철에 먹는 팥이 어떤 의미가 있을까요? 겨울철에는 추운 날씨로 인해 자연스럽게 운동이 부족하게 되고 배가 나오고 살이 찌는 계절입니다. 팥은 노폐물을 잘 배설해주고 비타민B를 비롯한 영양소를 보충해주기에 비만에도 좋은 음식요법이 되는 셈입니다. 팥 효능 달고 신맛에 약간은 서늘한 성질을 가지고 있는 팥은 우리 몸속의 물을 잘 유통시켜주고 소변 활동을 도와주는데, 몸이 붓거나 ..
녹두는 경락을 두루 잘 통행시키고, 오장을 조화롭게 하며, 위장을 튼튼하게 하므로 입맛이 돌고 원기가 생겨나 컨디션이 한결 좋아지게 됩니다. 특히 염증성 질환이나 약물중독, 숙취해소에 탁월한데 녹두의 효능과 주의사항에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 녹두의 효능 녹두에는 단맛에 서늘한 성질이 담겨 있습니다. 우리 몸의 열기를 내려주므로 질병으로 인한 열이 남아 있을 때 좋습니다. 열을 내리고 갈증을 풀어주므로 여름에 더위를 먹거나 갈증이 심할 때 효과가 좋습니다. 또 신장기능이 떨어져 있거나 몸이 붓고 배가 불러 있을 때 소변 배출을 도와줍니다. 그리고 당뇨병에도 효과가 있어 당뇨 환자가 섭취하면 적합한 음식입니다. 먹지 마세요 피부에 양보하세요 우리가 음식으로 섭취할 때뿐만 아니라 외용으로 사용할 때도 ..
여름철 시원하게 메밀국수, 메밀묵, 냉메밀 많이 드시지요? 어떤 분들은 자주 많이 드셔도 별 탈이 없는데 또 어떤 분들은 속이 더부룩하고 불편해하실 수 있습니다. 특히 고깃집에서 고기 드시고 나서 냉면을 드시는 분들이 많이 있는데 과연 우리 건강에 좋은 것일까요? 메밀에는 어떤 약효가 있을까? 한방에서 메밀은 태양인 체질에 좋은 음식으로 분류되어 있습니다. 비/위장의 열기를 낮춰주고 소화가 잘 되게 하는데 동의보감에서는 1년 쌓인 체기가 있어도 메밀을 먹으면 내려간다고 표현하기도 했습니다. 특히 소변을 뿌옇게 하는 백탁 증상이나 여성의 냉증에 좋고, 몸에 열이 많아 생기는 부스럼, 종기, 반진 등 염증성 질환에도 효과가 있습니다. 성인병 예방에 좋은 메밀 메밀에는 성인병의 원인으로 알려진 활성산소를 억제..
감기에 좋은 천연 음식 감기는 4계절 내내 걸릴수 있는 흔한 질병입니다. 그만큼 많은 약들이 나오고 있고 전문의약품도 아닌것이 많아서 편의점에서 조차 쉽게 구입해서 복용할 수 있는데요, 오늘은 약이 아닌 감기에 좋은 천연 음식에 대해서 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 1. 무엿절임 무는 기침감기에 특히 효과가 있어서 오랜동안 민간요법으로 사용된 재료 입니다. 무를 적당히 썰어 무가 잠길만큼 물엿을 넣고 끓여준뒤 식혀줍니다. 유리병에 담아 하루가 지난 뒤부터 한숟가락씩 수시로 섭취하면 감기에 걸렸을때 좋습니다. 2. 파뿌리 달인 물 파뿌리의 흰 부부의 매운맛은 폐의 나쁜 기운을 발산시켜 감기로 인해 추위를 타거나 기침이 심할때 효과를 볼 수 있습니다. 파뿌리를 삶다가 들기름을 약간 넣고 조금더 끓여줍니다...
우리몸의 나쁜것을 배출시켜주는 고구마 효능 고구마 왜 좋을까? 대표적인 알칼리성 식품인 고구마는 우리 몸의 산성화를 막아줄 뿐만 아니라 비타민 성분이 듬뿍 함유되어 노화 예방에도 좋습니다. 또한 체력을 좋게하고 위장을 튼튼하게 하는 것으로도 널리 알려져 있습니다. 특히 칼륨 성분이 많은데 칼륨은 몸속에 남아있는 나트륨을 소변과 함께 배출시키는 작용을 합니다. 가벼운 고혈압 등의 성인병을 예방하고 뇌졸중을 막는 효과도 있습니다. 고구마의 식물성 섬유는 몸에 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지질을 배출하는 능력이 매 우 뛰어나 혈중 콜레스테롤 농도를 정상화 시키는데 큰 도움을 줍니다. 식후 혈당치가 급격히 올라가는 것을 완화해 인슐린의 분비를 줄이는 효과도 볼 수 있습니다. 고구마에 풍부하게 들어있는 식물성 섬유는..
케일 효능 WHO도 추천하는 케일 세계보건기구(WHO)에서 적극 권장하는 채소중에 케일이 있습니다. 녹즙의 단골 메뉴이기도 한 케일은 우리몸에 정말 좋은 채소인데요, 오늘은 케일 효능에 대해 알아볼까요? 케일은 과일과 맞먹을 정도로 비타민C가 풍부한데 시금치의 약 4.5배 함유되어 있고, 각종 미네랄은 물론 식이섬유가 풍부해 비만, 고혈압을 비롯한 성인병 치료효과도 기대할 수 있습니다. 즙을 마시면 다른채소 한 광주리를 먹은 이상의 효력을 발휘한다는 말이 있습니다. 그래서 케일을 체질개선의 챔피언이라고도 부릅니다. 케일은 베타카로틴이 풍부하여 항암효과가 뛰어나고 신진대사를 촉진해 인체의 면역력을 높여주는데 특히 일반 과일에서는 찾을 수 없는 엽록소를 많이 함유하고 있습니다. 100g당 181㎎의 칼슘을 ..
브이맥스 가격 이벤트 정보 여성에 비해 남자들은 영양제나 건강기능식품 비타민 등을 젊을때부터 챙겨먹는 사람이 많지 않지요. 저도 20~30대 때는 관심도 없었고 하다못해 로션도 잘 바르지 않았는데, 40대를 넘어가면서 부터는 건강기능식품에 자연스럽게 눈이 가더군요. 브이맥스? 브이맥스는 타겟이 명확한 건강기능식품입니다. 바로 중년 남성을 타겟으로 하는데 주요 영양성분은 정상 면역기능에 도움을 주는 아연, 전립선에 좋은 쏘팔메토, 지구력증진에 도움을 주는 옥타코사놀, 뼈 형성과 에너지이용에 필요한 망간, 지방 탄수화물 대사에 도움을 주는 판토텐산 외 비타민 B1, 비타민B2, 비타민 B6 입니다. 특히 아연은 면역력 강화와 탈모증상에도 꼭 필요한 영양소이기도 하고 만성염증질환인 크론병, 노화방지에도 효과가..
7~9월이 제철인 아욱은 주로 아욱 된장국으로 많이 섭취하는 채소입니다. 제철에 먹으면 더욱 몸에 좋은 아욱 효능과 주의해야 할 점을 살펴보도록 하겠습니다. 채소의 왕 이라고 불리지만 막상 우리네 밥상에는 시금치보다 덜 등장하게 되는 아욱. 기본적으로 차고 미끄러운 성질을 가지고 있는 아욱은 한방에서는 동규 라고 부르고 아욱의 씨를 동규자 라고 합니다. 동규자차는 다이어트 식품으로도 인기가 있는데 변비와 비만치료에 실제로 효과가 있기 때문입니다. 단백질이나 지방, 칼슘이 시금치에 비해 2배이상 들어있어 성장기 아이들에게도 영양가 높은 좋은 채소 입니다. 아욱 효능 아욱은 특히 배설 기능과 비뇨, 생식 기능이 떨어지는 소양인 체질에 좋은 식품으로 꼽히는데, 각종 요도질환과 변비치료에 효능이 있으며, 혈중 ..